疲れ目にバッチリ効くサプリメント|目力を取り戻す術

婦人

目に良いもの

目頭を押さえる女性

目を酷使している毎日

現代人の悩みのひとつに、疲れ目があります。パソコンやスマホの普及によって目を使うことが多くなりましたが、休めたり目に対するケアを行っている人は少ないです。また、パソコンやスマートフォンのLEDディスプレイにはブルーライトというものが多く出ています。このブルーライトは、可視光線の中で最も強いエネルギーを持っていて、網膜まで届いてしまいます。疲れ目の原因として、ブルーライトも大きな要因となっています。目に良いとされている食品を摂取するのも疲れ目に効果的です。ゴマや落花生に含まれるビタミンは、視力回復にも効果があるとされています。代表的なブルーベリーは、疲れ目の予防にも効果がありサプリメントとしても有名です。

オススメのもの

疲れ目を改善するのに効果のあるサプリメントは、何種類もあります。最近話題になっている「ルテイン」という成分です。ルテインは網膜に多く含まれていて、目の機能維持や抗酸化作用があり目の老化防止にもなります。効果があると研究されている量のルテインを摂取するには多くの野菜を食べなければいけないので、サプリメントを使って毎日摂取するのが効果的です。眼科でルテインの摂取をすすめる医師も増えているとのことです。また、ルテインのサプリメントは疲れ目に効果があるだけでなく、白内障の発生を遅らせる効果があると言われています。ブルーベリーで有名なアントシアニンは、ポリフェノールの一種で、特に疲れ目に効果があるとされています。